Basic programs

(肌肉酸痛、锻炼后僵硬、关节不适).
这个食谱通过使用LI4（合谷）来减轻疼痛，使用SP10（血海）来促进血流，使用GB34（阳陵泉）来放松肌腱，以及使用BL57（承山）来缓解肌肉紧张，来缓解运动后的酸痛。它改善恢复。禁忌：孕期避免使用LI4；在严重皮肤状况下谨慎使用SP10。