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慢性颈部僵硬，肩部紧绷，头痛.
这个食谱通过使用SI3（后溪）放松颈部肌肉，使用GB21（肩井）减少肩部僵硬，使用BL10（天柱）缓解头痛，以及使用GV14（大椎）促进血液循环来缓解颈部紧张。它改善颈部的灵活性。禁忌症：怀孕期间避免使用GB21；在严重的颈部状况下谨慎使用BL10。