Videolar ve kullanıcı kılavuzu

5.3. Sürücüler

Mayın ve Bilinçaltının Motorlarını Anlamak

Zihin ve bilinçaltının son öğesi, motorlarla ilgilidir. Sürücüler, yapıcı veya yıkıcı olabilen yaklaşık altmış duygudan oluşur. Bu duygular üç kategoriye ayrılır: İçsel benlik, Dışsal benlik ve Diğerleri.

1. Duyguların Kategorileri:

   • İçsel benlik: İçsel dünyamızla ilgili tüm duyguları içerir.
   • Dışsal benlik: Dışsal dünyamızla ilgili tüm duyguları içerir.
   • Diğerleri: Başka insanlarla olan etkileşimlerimizle ilgili tüm duyguları içerir.

2. Duyguların Yapısı:

   • Duygu: Tüm farkındalıkların temelidir, ardından bir his üretir.
   • His: Duygudan kaynaklanır ve eyleme götürür.
   • Eylem: Duygu-his sürecinin nihai sonucudur.

3. Yatay Organizasyon:

   • Duygular ayrıca yatay olarak sınıflandırılır: yukarıda yapıcı duygular, aşağıda ise yıkıcı duygular bulunmaktadır.
   • Örneğin, depresyon bırakmayı, sağlık kaygısı meditasyon halini, kalp kırıklığı zevki ve kendine zarar verme tatmini karşıtıdır.

4. İlişkiler:

   • Duygular farklı yerlerde birbirleriyle bağlantılı olabilir. Örneğin, huzur zorlayıcı takıntının zıttıdır, düşünce sertlik karşıtıdır ve benzeri.
   • Bu bağlantılar, meditasyon ve kendini anlama için kritik bilgiler sağlar.

5. Özelleştirme:

   • Belirli duyguları üzerinde çalışmak için seçmek mümkündür. Örneğin, organizasyon düşük enerjideyse, onu güçlendirmeyi seçebilirsiniz.
   • Kişisel çalışma listenize yüksek enerji kararı gibi belirli maddeler ekleyebilirsiniz.

Kısacası, bu duygusal sürücüleri anlamak ve organize etmek, duygularımızı ve eylemlerimizi daha iyi yönetmemizi sağlar ve daha dengeli ve bilinçli kişisel gelişimi kolaylaştırır.

Detaylı Bilgi İçin

Duygular ve hisler, dışsal ve içsel uyarıcılara karşı içsel tepkilerdir.

• İçsel benlik, öz farkındalık, kişisel düşünceler ve hisleri kapsar.
• Dışsal benlik, başkalarına yansıttığımız imaj ve toplumda sergilediğimiz davranışlarla ilgilidir.
• Diğer benlik, dış dünya tarafından bize sunulan her şeye nasıl tepki verdiğimizle ilgilidir.

Başkalarıyla olan etkileşimler, bu iki boyutu duygusal alışverişler ve sosyal geri bildirimler yoluyla etkiler. Neşe, üzüntü, öfke ve korku gibi duygular, deneyimlerimizi ve eylemlerimizi şekillendirir ve dolayısıyla kendimizi ve başkalarını algılama biçimimizi etkiler. Bu dinamiklerin daha iyi anlaşılması, duygusal zekayı ve kişilerarası ilişkileri geliştirebilir.

İşte her bir duygunun ayrıntılı bir tanımı:

1. Hız: Değişikliklere hızlı ve etkili bir şekilde uyum sağlama yeteneği.
2. Sağlık kaygısı: Kendi sağlığı veya başkalarının sağlığı hakkında aşırı endişe.
3. Benlik: Başkalarına karşı naziklik ve merhamet tutumu.
4. Kalp kırıklığı: Bir kayıp veya hayal kırıklığı sonrası derin üzüntü ve duygusal acı hissi.
5. Calm: Sakinlik ve iç huzur durumu.
6. Karizma: Başkalarını çekme, etkileme ve cazibe yeteneği.
7. Konsantrasyon: Belirli bir görev veya hedefe dikkatini sürdürme yeteneği.
8. Özgüven: Kendi yeteneklerine veya başkalarının yeteneklerine dair kesinlik ve güven duygusu.
9. Saygı: Başkalarının hislerine ve ihtiyaçlarına karşı özen ve saygı gösterme.
10. Cesaret: Korku, acı, tehlike veya belirsizlikle yüzleşme yeteneği.
11. Karar verme: Belirli bir kararla kararlılıkla ve azimle seçim yapma yeteneği.
12. Depresyon: Uzun süreli bir üzüntü, umutsuzluk durumu ve hayata ilgisizlik.
13. İrade gücü: Engellere rağmen hedefleri sürdürme kararlılığı.
14. Euphoria: Yoğun mutluluk ve heyecan hissi.
15. Hitabet: Kendini net ve etkili bir şekilde ifade etme yeteneği.
16. Duygusal dengesizlik: Aşırı ve öngörülemez duygusal değişkenlik.
17. Empati: Başkalarının hislerini anlama ve paylaşma yeteneği.
18. İrasyonel ruh hali: Sık ve öngörülemez ruh hali değişiklikleri.
19. Yorgunluk: Aşırı fiziksel ve duygusal yorgunluk hissi.
20. Üzüntü: Kayba bağlı yoğun duygusal acı.
21. Samimiyet: Açık sözlülük ve içtenlik kalitesi.
22. Umutsuzluk: Geleceğe dair umudun ve güvenin tamamen kaybı.
23. Hiper duygusallık: Uyarıcılara aşırı duygusal tepki verme.
24. Hassasiyet: Duygusal veya duygusal uyarıcılara artmış tepki verme.
25. Anlamsız düşünce: Mantıklı, yapılandırılmış bir düşünce akışını sürdürmede zorluk.
26. Üzüntü eksikliği: Duygusal kayıtsızlık ve ayrılık hissi.
27. Özgüven eksikliği: Kendi yetenekleri veya başkalarının yetenekleri hakkında şüpheler.
28. Öğrenme güçlükleri: Bilgi veya beceri kazanma yeteneğini etkileyen bir bozukluk.
29. Bırakma: Kontrolü bırakma ve şeyleri olduğu gibi kabul etme yeteneği.
30. Sadakat: Bir kişiye, gruba veya bir davaya karşı bağlılık ve özveri.
31. Meditatif durumlar: Meditasyon yoluyla genellikle elde edilen derin gevşeme ve artan farkındalık halleri.
32. Hafıza: Bilgiyi tutma ve hatırlama yeteneği.
33. : Uzun bir süre boyunca bilgiyi saklama ve hatırlama.
34. : Kısa bir süre için bilgiyi tutma yeteneği.
35. Obsesif-kompulsif: Tekrar eden, kontrol edilemeyen düşünceler veya davranışlar.
36. Takıntı: Bir fikir veya kişi hakkında aşırı ve kalıcı bir meşguliyet.
37. Organizasyon: Kendi faaliyetlerini düzenli ve verimli bir şekilde yapılandırma yeteneği.
38. Performans: Görevleri veya faaliyetleri başarıyla tamamlama yeteneği.
39. Zevk: Tatmin ve memnuniyet hissi.
40. Erteleme: Önemli görevleri erteleme eğilimi.
41. Katılık: Düşünce veya davranışta esneklik eksikliği.
42. Kaba davranış: Başkalarına karşı sert veya duyarsız davranışlar.
43. Kendine zarar verme: Kendi başarısını kasıtlı olarak zayıflatan davranışlar.
44. Mekansal farkındalık: Etrafındaki alanı ve içindeki nesneleri algılama.
45. Duraklama: İlerleme veya gelişim eksikliği.
46. Sürpriz