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5.3. Unidades

1. Categorias de Emoções:

   • Eu interior: Inclui todas as emoções relacionadas ao nosso mundo interior.
   • Eu exterior: Inclui todas as emoções relacionadas ao nosso mundo exterior.
   • Outros: Inclui todas as emoções relacionadas às nossas interações com os outros.

2. Organização das Emoções:

   • Cada categoria de emoções é dividida em três subdivisões: emoção, sentimento e ação.
   • Emoção: A base de toda realização, que gera então um sentimento.
   • Sentimento: Decorre da emoção e leva à ação.
   • Ação: Resultado final do processo emoção-sentimento.

3. Organização Horizontal:

   • As emoções também são classificadas horizontalmente: no topo estão as emoções construtivas e na parte inferior, as destrutivas.
   • Por exemplo, a depressão é oposta ao deixar ir, a ansiedade de saúde ao estado meditativo, a desilusão ao prazer, e a auto-sabotagem à satisfação.

4. Interconexões:

   • As emoções podem estar interconectadas em diferentes lugares. Por exemplo, a calma é oposta à obsessão compulsiva, reflexão oposta à dureza, e assim por diante.
   • Essas interconexões fornecem informações cruciais para meditação e auto-compreensão.

5. Customização:

   • É possível selecionar emoções específicas para trabalhar. Por exemplo, se a organização está em um estado de baixa energia, você pode decidir fortalecê-la.
   • Você pode adicionar itens específicos, como a decisão de alta energia, à sua lista pessoal de trabalho.

Em resumo, entender e organizar esses motores emocionais possibilita um melhor gerenciamento de nossas emoções e ações, facilitando um desenvolvimento pessoal mais equilibrado e consciente.

Para saber mais

As emoções e sentimentos são respostas internas a estímulos externos e internos.

• O eu interior abrange a auto-consciência, pensamentos e sentimentos pessoais.
• O eu exterior diz respeito à imagem que projetamos para os outros e comportamentos que exibimos na sociedade.
• O outro eu diz respeito à maneira como reagimos a tudo que o mundo exterior nos apresenta.

Interações com os outros influenciam essas duas dimensões através de trocas emocionais e feedback social. Emoções como alegria, tristeza, raiva e medo moldam nossas experiências e ações, influenciando nossa percepção de nós mesmos e dos outros. Uma melhor compreensão dessas dinâmicas pode melhorar a inteligência emocional e os relacionamentos interpessoais.

Aqui está uma descrição detalhada de cada emoção:

1. Agilidade: A capacidade de se adaptar rápida e efetivamente à mudança.
2. Ansiedade de saúde: Preocupação excessiva com a própria saúde ou a de outros.
3. Benevolência: Atitude de bondade e compaixão para com os outros.
4. Desilusão: Sentimento profundo de tristeza e dor emocional após uma perda ou decepção.
5. Calma: Um estado de tranquilidade e serenidade interior.
6. Carisma: Capacidade de atrair, encantar e influenciar os outros.
7. Concentração: Capacidade de manter a atenção em uma tarefa ou objetivo específico.
8. Confiança: Um sentimento de certeza e segurança nas próprias habilidades ou nas de outros.
9. Consideração: Cuidado e respeito pelos sentimentos e necessidades dos outros.
10. Coragem: Capacidade de enfrentar medo, dor, perigo ou incerteza.
11. Decisão: Capacidade de tomar decisões com determinção e resolução.
12. Depressão: Um estado prolongado de tristeza, desespero e perda de interesse na vida.
13. Força de vontade: Determinação em perseguir objetivos apesar de obstáculos.
14. Euforia: Sentimento intenso de felicidade e excitação.
15. Elocução: Capacidade de se expressar de forma clara e efetiva.
16. Instabilidade emocional: Variabilidade excessiva e imprevisível das emoções.
17. Empatia: Capacidade de entender e compartilhar os sentimentos dos outros.
18. Mudança de humor: Mudanças frequentes e imprevisíveis de humor.
19. Exaustão: Sentimento de extrema fadiga, tanto física quanto emocional.
20. Tristeza: Dor emocional intensa, geralmente devida à perda.
21. Honestidade: Qualidade de ser franco e sincero.
22. Esperança: Expectativa positiva de um futuro melhor.
23. Despair: Perda total de esperança e confiança no futuro.
24. Hipere emocional<