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51 भावनाएँ, अनुभव और क्रियाएँ सामने-सामने, तीन मुख्य समूहों और प्रत्येक के लिए तीन उप-समूहों में.
मन और अवचेतन मन के इंजनों को समझना
मन और स्कैन के अवचेतन हिस्से का अंतिम तत्व मोटर्स से संबंधित है। ड्राइवर लगभग साठ भावनाओं से बने होते हैं, जो या तो रचनात्मक या विनाशकारी हो सकते हैं। इन भावनाओं को तीन श्रेणियों में वर्गीकृत किया गया है: आंतरिक स्व, बाहरी स्व और अन्य।
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भावनाओं की श्रेणियाँ:
- आंतरिक स्व: हमारी आंतरिक दुनिया से संबंधित सभी भावनाओं को शामिल करता है।
- बाहरी स्व: हमारी बाहरी दुनिया से संबंधित सभी भावनाओं को शामिल करता है।
- अन्य: हमारी दूसरों के साथ बातचीत से संबंधित सभी भावनाओं को शामिल करता है।
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भावनाओं की संरचना:
- हर श्रेणी की भावनाएँ तीन उपखंडों में विभाजित होती हैं: भावना, अनुभूति और क्रिया।
- भावना: सभी वास्तविकता का आधार, यह फिर एक अनुभूति उत्पन्न करता है।
- अनुभूति: भावना से उत्पन्न होती है और क्रिया की ओर ले जाती है।
- क्रिया: भावना-अनुभूति प्रक्रिया का अंतिम परिणाम।
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क्षैतिज संगठन:
- भावनाएँ क्षैतिज रूप से भी वर्गीकृत की जाती हैं: शीर्ष पर रचनात्मक भावनाएँ और नीचे विनाशकारी।
- उदाहरण के लिए, अवसाद को छोड़ने के विपरीत, स्वास्थ्य चिंता ध्यान की स्थिति के विपरीत, दिल टूटना आनंद के विपरीत, और आत्म-नाश को संतोष के विपरीत।
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अंतर-संबंध:
- भावनाएँ विभिन्न स्थानों में आपस में जुड़ सकती हैं। उदाहरण के लिए, शांति जबरदस्त जुनून के विपरीत, प्रतिबिंब कठोरता के विपरीत, और इसी तरह।
- ये अंतर-संबंध ध्यान और आत्म-समझ के लिए महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं।
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कस्टमाइजेशन:
- विशिष्ट भावनाओं का चयन करना संभव है जिन पर काम करना है। उदाहरण के लिए, यदि संगठन कम ऊर्जा की स्थिति में है, तो आप इसे मजबूत करने का निर्णय ले सकते हैं।
- आप उच्च-ऊर्जा निर्णय जैसे विशिष्ट वस्तुओं को अपनी व्यक्तिगत कार्य सूची में जोड़ सकते हैं।
संक्षेप में, इन भावनात्मक ड्राइवरों को समझना और व्यवस्थित करना हमारे भावनाओं और क्रियाओं के बेहतर प्रबंधन को सक्षम बनाता है, जिससे अधिक संतुलित और सचेत व्यक्तिगत विकास की सुविधा होती है।
अधिक जानने के लिए
भावनाएँ और अनुभूतियाँ बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के प्रति आंतरिक प्रतिक्रियाएँ हैं।
- आंतरिक स्व आत्म-जानकारी, व्यक्तिगत विचारों और भावनाओं को शामिल करता है।
- बाहरी स्व दूसरों के प्रति हमारे द्वारा प्रदर्शित छवि और समाज में हमारे व्यवहार से संबंधित है।
- अन्य स्व इस बारे में है कि हम बाहरी दुनिया द्वारा प्रस्तुत सब कुछ के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
दूसरों के साथ बातचीत इन दो आयामों को भावनात्मक आदान-प्रदान और सामाजिक प्रतिक्रिया के माध्यम से प्रभावित करती है। खुशी, दुख, क्रोध और डर जैसी भावनाएँ हमारे अनुभवों और क्रियाओं को आकार देती हैं, और इसके परिणामस्वरूप, हमारे और दूसरों के प्रति हमारी धारणा को प्रभावित करती हैं। इन गतिशीलताओं की बेहतर समझ भावनात्मक बुद्धिमत्ता और अंतरव्यक्तिगत संबंधों में सुधार कर सकती है।
यहाँ प्रत्येक भावना का विस्तृत विवरण है:
- चपलता: परिवर्तन के प्रति तेजी से और प्रभावी ढंग से अनुकूलन करने की क्षमता।
- स्वास्थ्य चिंता: अपनी या दूसरों की सेहत के बारे में अत्यधिक चिंता।
- Benevolence: दूसरों के प्रति दयालुता और सहानुभूति का दृष्टिकोण।
- दिल टूटना: एक हानि या निराशा के बाद गहरी उदासी और भावनात्मक दर्द।
- शांति: सुकून और आंतरिक शांति की स्थिति।
- आकर्षण: दूसरों को आकर्षित, आकर्षित और प्रभावित करने की क्षमता।
- एकाग्रता: किसी विशिष्ट कार्य या उद्देश्य पर ध्यान बनाए रखने की क्षमता।
- आत्मविश्वास: अपनी या दूसरों की क्षमताओं में निश्चितता और सुरक्षा की भावना।
- विचारशीलता: दूसरों की भावनाओं और आवश्यकताओं के प्रति देखभाल और सम्मान।
- साहस: डर, दर्द, खतरे या अनिश्चितता का सामना करने की क्षमता।
- निर्णय: निश्चय और संकल्प के साथ विकल्प बनाने की क्षमता।
- अवसाद: दुख, निराशा और जीवन में रुचि के नुकसान की एक दीर्घकालिक स्थिति।
- इच्छाशक्ति: अवरोधों के बावजूद लक्ष्यों को प्राप्त करने की दृढ़ता।
- Euphoria: खुशी और उत्साह की तीव्र भावना।
- वाक्पटुता: स्वयं को स्पष्ट और प्रभावी रूप से व्यक्त करने की क्षमता।
- भावनात्मक अस्थिरता: भावनाओं की अत्यधिक और पूर्वानुमानित परिवर्तनशीलता।
- संवेदनशीलता: भावनात्मक या संवेदी उत्तेजनाओं के प्रति बढ़ी हुई प्रतिक्रियाशीलता।
- असंगत सोच: तर्कसंगत, संरचित विचारधारा बनाए रखने में कठिनाई।
- शोक की अनुपस्थिति: अलगाव और भावनात्मक उदासीनता की भावना।
- आत्म-संदेह: अपनी या दूसरों की क्षमताओं के बारे में संदेह।
- सीखने में कठिनाइयाँ: ज्ञान या कौशल प्राप्त करने की क्षमता को प्रभावित करने वाला विकार।
- छोड़ना: नियंत्रण छोड़ने और चीजों को जैसे हैं, स्वीकार करने की क्षमता।
- निष्ठा: किसी व्यक्ति, समूह या कारण के प्रति वफादारी और समर्पण।
- ध्यान की स्थिति: गहरी विश्राम और बढ़ी हुई जागरूकता की स्थिति, जो अक्सर ध्यान के माध्यम से प्राप्त होती है।
- याददाश्त: जानकारी को बनाए रखने और पुनः प्राप्त करने की क्षमता।
- Long-term memory: एक विस्तारित अवधि के लिए जानकारी का संग्रहण और पुनः प्राप्ति।
- Short-term memory: एक छोटी अवधि के लिए जानकारी को बनाए रखने की क्षमता।
- Obsessive-compulsive: दोहराव वाली, अनियंत्रित विचार या व्यवहार।
- Obsessive: एक विचार या व्यक्ति के प्रति अत्यधिक और लगातार पूर्वाग्रह।
- Organization: अपने कार्यों को एक सुव्यवस्थित और प्रभावी तरीके से संरचना करने की क्षमता।
- Performance: कार्य या गतिविधियों को सफलतापूर्वक पूरा करने की क्षमता।
- Pleasure: संतोष और संतोष की भावना।
- Procrastination: महत्वपूर्ण कार्यों को टालने की प्रवृत्ति।
- Rigidity: विचार या व्यवहार में लचीलापन की कमी।
- Rudeness: दूसरों के प्रति कठोर या संवेदनहीन व्यवहार।
- आत्म-नाश: ऐसे व्यवहार जो जानबूझकर किसी की अपनी सफलता को undermine करते हैं।
- स्थानिक जागरूकता: आसपास के स्थान और इसमें शामिल वस्तुओं का अनुभव।
- अविराम: प्रगति या विकास की कमी।
- आश्चर्य: एक अप्रत्याशित घटना पर भावनात्मक प्रतिक्रिया।
- प्रतिबिंब: किसी विषय या स्थिति पर गहरी, ध्यानपूर्वक सोच।
- शर्मीला: सामाजिक इंटरैक्शन में आरक्षितता या चिंता।
- Tolerance: दूसरों के बीच भिन्नताओं को स्वीकार करना और उनका सम्मान करना।
- इच्छाशक्ति: एक लक्ष्य को प्राप्त करने की दृढ़ता, अक्सर कठिनाइयों के बावजूद।
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